Buddhistisch fundierte Psychotherapie / Coaching & Achtsamkeitsmeditation

 

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Buddhistisch fundierte Psychotherapie / Coaching & Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation ist die "Wahrnehmung der Wahrnehmung"

 

  • Basiert darauf, den eigenen Körper, Empfindungen, Sinneseindrücke, Gefühle und Gedanken wahrzunehmen und zu beobachten, ohne diese zu bewerten

 

  • Wendet sich dem zu was JETZT gerade im Körper und Geist stattfindet

 

  • Man lernt nach und nach, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind und sich nicht permanent dagegen zu wehren

 

  • Gefühle, Gedanken und Reaktionen können aus einer anderen Perspektive betrachtet, besser geordnet und differenziert werden

 

  • Es stellt sich eine größere innere Ruhe und Gelassenheit ein, mit der der Alltag entspannter bewältigt werden kann