Buddhistisch fundierte Psychotherapie / Coaching & Achtsamkeitsmeditation

 

c/o OASENRAUM

 

Kobellstraße 2

80336 München

 

- U-Bahn Goetheplatz -

 

Telefon:  089 143 30 162

Mobil:     01577 159 52 53

 

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Buddhistisch fundierte Psychotherapie / Coaching & Achtsamkeitsmeditation

HERBST Meditationskurs ab 04.10.2017:                                                         KLASSISCHE ACHTSAMKEITSMEDITATION & ENTWICKLUNG von SELBSTMITGEFÜHL

 

Acht fortlaufende Abende von Mittwoch, den 04. Oktober bis Mittwoch, den 29. November 2017 - Ausnahme: 1. November Allerheiligen

 

Zeit: 19.30 h - 21 h – jeweils am Mittwoch

 

 

"ACHTSAMKEITSMEDITATION & ENTWICKLUNG von SELBSTMITGEFÜHL"

 

 

Wir üben in diesem Kurs zunächst KLASSISCHE ACHTSAMKEITSMEDITATION, nehmen Atem, Körperempfindungen, Sinneseindrücke sowie unsere Gedanken und Gefühle unvoreingenommen wahr.

 

Danach gehen wir einen Schritt weiter und werden uns im Entwickeln von SELBSTMITGEFÜHL üben.

 

 

Wie kann es uns gelingen

 

  • achtsamer, gütiger und freundlicher mit uns selbst umzugehen?
  • auch und gerade in schwierigen Situationen und mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Scham, Schmerz, Minderwertigkeitsgefühlen, Selbstvorwürfen und Ärger?

 

Elemente:

 

  • Achtsamkeitsmeditation im Sitzen
  • Achtsamkeitsmeditation im Gehen
  • Spezifische Meditationen zum SELBSTMITGEFÜHL

 

  • Kurze theoretische Inputs
  • Körperübungen und Tibetisches Heilyoga als Ausgleich zu den Meditationseinheiten
  • Reflexion in der Gruppe und persönlicher Erfahrungsaustausch

 

 

Ziel des Kurses ist es zunächst Deine eigene Achtsamkeitsmeditationspraxis zu festigen, danach einen Schritt über die klassische Achtsamkeitsmeditation hinaus zu gehen und eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln beziehungsweise Deine bereits bestehende Praxis zu vertiefen.

Darüber hinaus ermöglicht es das Gruppensetting und der regelmässige Rahmen und Austausch über 8 Abende hinweg immer wieder neue Motivation und Inspiration zu erhalten.

 

 

Ort:
Heller, gepflegter Raum mit Parkettboden in der „Praxis für Buddhistisch fundierte Psychotherapie, Coaching & Achtsamkeitsmeditation“, Kobellstraße 2 - Zwei min von der U-Bahnstation Goetheplatz (U3/U6). Bei "OASENRAUM" klingeln.

 

Die Kosten für alle 8 Kursabende betragen 120 EURO (entspricht 15 EURO pro Abend).


Der Kurs findet statt bei zehn verbindlichen Anmeldungen für alle acht Kursabende.

 

 

Für einzelne Meditationsabende oder "Schnupperabende", um das Angebot kennenzulernen, beträgt der Preis 20 EURO pro Abend.

 

 

Bei Interesse freue ich mich über Ihre/Eure kurze Anmeldung via Email an

info@tom-schindler.de oder das Kontaktformular.

 

 

* Drop IN (20 EURO pro Abend)

 

Um für einen einzelnen Abend zu kommen oder zu "Schnuppern" bitte vor dem Abend kurze SMS an 01577 159 52 53.