Kurse & Vorträge Achtsamkeitsmeditation an der Münchner Volkshochschule


Einführung in die Achtsamkeitsmeditation - Kurs

Stadtteilzentrum Obersendling
Sa., 27.01.24, 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Kurs beendet
Meditation für Neugierige und Ungeduldige - Vortrag
Neuhauser Trafo 408 in Neuhausen
Mi., 21.02.24, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Kurs beendet
Mo., 11.03.24, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
 
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation - Kurs
Einsteinstrasse 28
Sa., 16.03.24, 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Meditation für Neugierige und Ungeduldige - Vortrag
Stadtbereichszentrum West 113
Mi., 20.03.24, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

 

 

 


Einführung in die Achtsamkeitsmeditation (Kurs)


Im Kurs erforschen wir, ähnlich wie bei der bekannten und wissenschaftlich auf ihre positive Wirksamkeit sehr gut erforschten MBSR-Methode (= Mindfulness Based Stress Reduction) unsere Empfindungen, Gefühle und Gedanken.

 

Durch das Wahrnehmen von belastenden Emotionen und Denkstrukturen und die Desidentifikation damit ist es möglich, zu mehr innerer und äußerer Ausgeglichenheit und Ruhe zu gelangen.

 

Neben den klassischen Sitzmeditationssequenzen finden auch Gehmeditationen statt. Ausgleichende Körperübungen, tibetisches Heilyoga und Kurzvorträge ergänzen die Meditationsrunden.

 

Nutzen:


  • Mehr innere Ruhe und Gelassenheit, um den Alltag entspannter bewältigen zu können
  • Sich von eingefahrenen und störenden Gedanken-, Gefühls- und Handlungsmustern zu distanzieren
  • Prioritäten im Leben zu überdenken und neu zu ordnen

 

Meditation für Neugierige und Ungeduldige (Vortrag)


Meditation bedeutet, sich mit dem eigenen Geist vertraut zu machen.

 

Durch achtsame, freundliche Zuwendung zu den Körperempfindungen, dem Atem und damit auch zu den eigenen Gedanken und Gefühlen gelingt es, einen Schritt zurückzutreten. Es entsteht innerlich mehr "Raum", um Gedanken, Gefühle und Handlungen besser zu steuern und ersten Impulsen nicht "blind" zu folgen.

 

So werden Sie wieder Kapitän oder Kapitänin des eigenen Schiffes, anstatt sich von den Wellen des Lebens fortreißen zu lassen.

 

 


Buddhistische Tempel in Burma