Derzeit finden KEINE Meditationskurse statt!
Ich informiere Euch hier auf meiner Homepage sowie über meinen Newsletter rechtzeitig über NEUE KURSE.
Um Dir einen Geschmack von den Inhalten und Strukturen meiner Meditationskurse zu geben, findest Du im folgenden eine Auswahl von Themen bereits stattgefundener Kurse der letzten Zeit. Diese sind alle bereits abgeschlossen!
TIEFE und RAUM in die
eigene Meditationspraxis bringen
Meditation bedeutet "Sich üben, sich vertraut machen mit dem eigenen Geist".
Wenn wir eine gewissen Grundstabilität in unserer Praxis erreicht haben, also zum Beispiel etwas tiefer in unserem Atem oder Körper zu ruhen, was passiert dann? Welche Räume eröffnen sich? Was ist, wenn ich dieses zur Ruhe kommen in mir etwas bewusster wahrnehme und annehme?
Dies wollen wir in diesem Kurs genauer erkunden.
Elemente:
Voraussetzung:
Ort:
Heller, gepflegter Raum mit Parkettboden in der „Praxis für Buddhistisch fundierte Psychotherapie, Coaching &
Achtsamkeitsmeditation“, Kobellstraße 2 - Zwei Min von der U-Bahnstation Goetheplatz (U3/U6). Bei "OASENRAUM" klingeln.
Die Kosten für alle sieben Kursabende betragen 140 EURO (entspricht 20 EURO pro Abend).
Sollte an dem jeweiligen Abend noch Platz sein, besteht die Möglichkeit zu einem Drop In. Die Kosten hierfür betragen 25 EURO pro Abend.
Bei Interesse freue ich mich über Ihre/Eure kurze Anmeldung via Email an
info@tom-schindler.de oder das Kontaktformular.
Der BUDDHISTISCHE Umgang mit
SCHWIERIGEN GEFÜHLEN im ALLTAG
Ärger - Wut - Eifersucht - Neid - Begierde - Unbedingtes HABEN WOLLEN - Stolz - Gleichgültigkeit - Mangelnde Achtsamkeit etc. ...
Wer kennt solche Gefühle nicht?
In diesem KURS geht es genau darum!
Vielmehr: Wie kann ich konstruktiv mit diesen negativen Gefühlen umgehen und sie bestenfalls sogar transformieren?
Die buddhistische Psychologie bietetet eine Vielzahl von Sichtweisen und Meditationstechniken, um unsere emotionalen Schleier zu
"lüften".Letztlich hat buddhistische Meditation auch immer den Zweck belastende Emotionen aufzulösen, um wieder mehr ins "Fliessen" zu
kommen.
Der Kurs knüpft an den letzten Kurs IM LEBEN BESTEHEN an. Die Teilnahme am letzten Kurs ist allerdings keine Voraussetzung für diesen Kurs.
Vielmehr sind ALLE eingeladen, die bereit sind, ein wenig "tiefer" zu schürfen und bereit, sich auch den eigenen "Schattenseiten"
etwas mehr anzunähern.
Im Endeffekt soll uns die Arbeit an unseren emotionalen Grundmustern dazu befähigen, herausfordernden Situationen sowohl im Job als auch im
Privatleben gelassener und konstruktiver zu begegnen.
Um einen möglichst praktischen Nutzen zu haben, dürfen/sollen gerne auch wieder eigene (schwierige) Erfahrungen und Situationen eingebracht werden.
Elemente:
Voraussetzung:
Ort:
Heller, gepflegter Raum mit Parkettboden in der „Praxis für Buddhistisch fundierte Psychotherapie, Coaching &
Achtsamkeitsmeditation“, Kobellstraße 2 - Zwei Min von der U-Bahnstation Goetheplatz (U3/U6). Bei "OASENRAUM" klingeln.
Kosten:
Die Kosten für die 8 Kursabende betragen 160 EURO (entspricht 20 EURO pro Abend).
Die Möglichkeit eines Drop In besteht. Allerdings NUR, wenn man an zwei aufeinanderfolgenden Abenden teilnehmen kann! Zweck ist
einen verbindlichen und vertrauensvollen Rahmen in der Gruppe sicher zu stellen.
Die Kosten für ein Drop In liegen bei 25 EURO pro Abend.
Bei Interesse freue ich mich über DEINE/IHRE kurze Anmeldung via Email an info@tom-schindler.de oder das Kontaktformular.
IM LEBEN BESTEHEN!
Buddhistische Meditation mit all ihren Ausprägungen ist immer auch ein gutes Hilfsmittel, um unseren Alltag besser meistern zu können!
Herausfordernde Situationen im Job und im privaten Umfeld erfordern ein hohes Maß an Achtsamkeit und Präsenz, um auch mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Situationen konstruktiv und flexibel umzugehen.
In diesem Kurs lernen wir, wie uns die buddhistische Sichtweise hierbei unterstützen kann.
Da der Kurs einen möglichst praktischen Nutzen haben soll, dürfen gerne auch eigene (schwierige) Erfahrungen und Situationen eingebracht werden.
Elemente:
Voraussetzung:
Ort:
Heller, gepflegter Raum mit Parkettboden in der „Praxis für
Buddhistisch fundierte Psychotherapie, Coaching & Achtsamkeitsmeditation“, Kobellstraße 2 - Zwei Min von der U-Bahnstation Goetheplatz (U3/U6). Bei "OASENRAUM"
klingeln.
Die Kosten für alle 8 Kursabende betragen 160 EURO (entspricht 20 EURO pro Abend).
Bei Interesse freue ich mich über Ihre/Eure kurze Anmeldung via Email an
info@tom-schindler.de oder das Kontaktformular.
Noch ein Hinweis: Es handelt sich um eine feste Gruppe. Um den geschützten Rahmen zu bewahren, wird es diesmal keine Möglichkeit
zum Drop In geben.
ACHTSAMKEITSMEDITATION & ENTWICKLUNG
von SELBSTMITGEFÜHL
Wir üben in diesem Kurs zunächst KLASSISCHE ACHTSAMKEITSMEDITATION, nehmen Atem, Körperempfindungen, Sinneseindrücke sowie unsere Gedanken und Gefühle unvoreingenommen wahr.
Danach gehen wir einen Schritt weiter und werden uns im Entwickeln von SELBSTMITGEFÜHL üben.
Wie kann es uns gelingen
Elemente:
Ziel des Kurses ist es zunächst Deine eigene Achtsamkeitsmeditationspraxis zu festigen, danach einen Schritt über
die klassische Achtsamkeitsmeditation hinaus zu gehen und eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln beziehungsweise Deine bereits bestehende Praxis zu
vertiefen.
Darüber hinaus ermöglicht es das Gruppensetting und der regelmässige Rahmen und Austausch über 8 Abende hinweg immer wieder neue Motivation und
Inspiration zu erhalten.
Ort:
Heller, gepflegter Raum mit Parkettboden in der „Praxis für Buddhistisch fundierte Psychotherapie, Coaching &
Achtsamkeitsmeditation“, Kobellstraße 2 - Zwei min von der U-Bahnstation Goetheplatz (U3/U6). Bei "OASENRAUM" klingeln.
Die Kosten für alle 8 Kursabende betragen 120 EURO (entspricht 15 EURO pro Abend).
Der Kurs findet statt bei zehn verbindlichen Anmeldungen für alle acht Kursabende.
Für einzelne Meditationsabende oder "Schnupperabende", um das Angebot kennenzulernen, beträgt der Preis 20 EURO pro Abend.
Bei Interesse freue ich mich über Ihre/Eure kurze Anmeldung via Email an
info@tom-schindler.de oder das Kontaktformular.
* Drop IN (20 EURO pro Abend)
Um für einen einzelnen Abend zu kommen oder zu "Schnuppern" bitte vor dem Abend kurze SMS an 01577 159 52 53.
An diesem eintägigen TAGESRETREAT werden wir versuchen für einen ganzen Tag lang in unserer inneren ACHTSAMKEIT und im MITGEFÜHL für uns SELBST zu
verweilen.
Das Bemühen ist - auch während der Meditationspausen - im GEWAHRSEIN seiner SELBST zu bleiben.
Als große Hilfe hat sich hierbei das SCHWEIGEN während des RETREATS bewährt.
Inhalte der Meditationseinheiten sind ELEMENTE der KLASSISCHEN ACHTSAMKEITSMEDITATION sowie ELEMENTE aus der Meditation über
SELBSTMITGEFÜHL.
Wie kann es uns gelingen achtsamer, gütiger und freundlicher mit uns selbst umzugehen?
Auch und gerade in schwierigen Situationen und mit schwierigen Gefühlen wie zum Beispiel Angst, Scham, Schmerz, Minderwertigkeitsgefühlen, Selbstvorwürfen und Ärger?
Das werden wir in den Meditationseinheiten einüben.
RAHMEN
9.30 Uhr - 16 Uhr
ABLAUF
9.30 - 10 Uhr: EINFÜHRUNG und ERKLÄRUNGEN zum ABLAUF des TAGES
Ihr erhaltet am RETREAT TAG einen STUNDENPLAN über den genauen ABLAUF der ZEITEN von SITZMEDITATION, GEHMEDITATION und PAUSEN. Der Stundenplan wird auch vor Ort aushängen, um in den Meditationsrhythmus hinein zu finden und Euch die Orientierung zu erleichtern.
10 Uhr: BEGINN des SCHWEIGENS
10 - 12.30 Uhr: ERSTER TEIL des RETREAT TAGES
SITZMEDITATION - GEHMEDITATION - PAUSE - jeweils im Wechsel
EINE Meditationseinheit dauert jeweils eine Stunde inkl. Pause (Meditationseinheit vor der Mittagspause eine halbe Stunde).
EINE Meditation innerhalb einer Meditationseinheit dauert MAXIMAL 20 MINUTEN.
12.30 - 13.30 Uhr: MITTAGSPAUSE
13.30 - 15.30 Uhr: ZWEITER TEIL des RETREAT TAGES
SITZMEDITATION - GEHMEDITATION - PAUSE - jeweils im Wechsel
15.30 Uhr: ENDE des SCHWEIGENS
15.30 - 16 Uhr: GEMEINSAME SCHLUSSRUNDE mit ERFAHRUNGSAUSTAUSCH
16 UHR: ENDE des TAGESRETREATS
ORT
Praxis für Buddhistisch fundierte Psychotherapie / Coaching & Achtsamkeitsmeditation
Kobellstraße 2
c/o OASENRAUM
80336 München
2 min von der U-Bahn Goetheplatz (U3/U6)
Schöner heller Raum mit Parkettboden.
KOSTEN
75 EURO für den ganzen RETREAT TAG
ANMELDUNG
Via Email an info@tom-schindler.de oder das Kontaktformular
Durch den Eintrag in den Newsletter bekommst Du die Termine und Inhalte der AKTUELLEN Meditationsangebote zugemailt.
Deine persönlichen Daten (Name und Emailadresse) werden unter keinen Umständen an Dritte weitergegeben und ich nutze diese ausschliesslich um Dir Informationen über meine Meditations- und Selbsterfahrungsangebote zukommen zu lassen.
Praxis für
Buddhistisch fundierte Psychotherapie
Coaching & Achtsamkeitsmeditation
Kobellstraße 2
80336 München
- U-Bahn Goetheplatz -
Telefon: + 49 (0) 89 143 30 162
Mobile: + 49 (0) 1577 159 52 53
E-Mail:
info@tom-schindler.de
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