MEDITATION im EINZELUNTERRICHT
Die Achtsamkeitsmeditation "5 Stufen der Achtsamkeit" verbindet den Ursprung dieser traditionellen Meditationstechnik aus dem tibetischen Buddhismus mit den wissenschaftlich erwiesenen positiven Wirkungen der heutigen Achtsamkeitsmeditation.
Sie führt über die Empfindungen des Körpers, des Atems, unserer Sinne, dem Wahrnehmen unserer geistigen Bewegungen (Gefühle/ Stimmungen/ Gedanken) hin zum vollkommenen Gewahr-Sein im Hier und Jetzt.
- Bezieht in den ersten vier Schritten die gleichen Ebenen ein wie die bekannte und wissenschaftlich auf ihre positive Wirksamkeit hin sehr gut erforschte MBSR-Methode (=Mindfulness Based Stress Reduction) - Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen, Sinneswahrnehmungen und Gedanken
- Geht im fünften Schritt über die MBSR Methode hinaus
- Erforscht in diesem Schritt die Wahre Seins-Ebene - das Reine Gewahr-Sein
Rahmen und Kosten
Für wen?
- Menschen, die Meditieren lernen wollen
- Menschen, die ihre Meditationspraxis vertiefen oder verfeinern möchten
- Menschen, die beim Meditieren gerne individuell angeleitet werden
Ort:
In der Praxis für Buddhistisch fundierte Psychotherapie, Coaching und Achtsamkeitsmeditation
Zeit:
60 min:
Inhalt:
- Einführung und Erklärung Sitzposition/Haltung/Atem
- 3 x 10 min Sitzmeditation (Kissen oder Stuhl)
- 10 min Gehmeditation (optional)
- Dazwischen: Reflektion und gemeinsamer Erfahrungsaustausch
Preis:
70 EURO
Stornoregelung: Ich vereinbare einen festen Termin für Sie, deshalb muss ich eine vereinbarte Sitzung, die Sie - unabhängig von der Begründung - kurzfristig, d. h. 24 Std vor dem vereinbarten Termin, absagen, in Rechnung stellen.
Praxis für
Buddhistisch fundierte Psychotherapie
Coaching & Achtsamkeitsmeditation
Kobellstraße 2
80336 München
- U-Bahn Goetheplatz -
Telefon: 089 143 30 162
Mobil: 01577 159 52 53
E-Mail:
info@tom-schindler.de
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