Kurse Achtsamkeitsmeditation an der MVHS

In regelmässigen Abständen biete ich auch Meditationskurse an der Münchner Volkshochschule an.

Die aktuellen TERMINE erfährst Du am Ende der Seite.

Im Kurs erforschen wir, ähnlich wie bei der bekannten und wissenschaftlich auf ihre positive Wirksamkeit sehr gut erforschten MBSR-Methode (= Mindfulness Based Stress Reduction) unsere Empfindungen, Gefühle und Gedanken.

Durch das Wahrnehmen von belastenden Emotionen und Denkstrukturen und die Desidentifikation damit ist es möglich, zu mehr innerer und äußerer Ausgeglichenheit und Ruhe zu gelangen.

Neben den klassischen Sitzmeditationssequenzen finden auch Gehmeditationen statt. Ausgleichende Körperübungen, tibetisches Heilyoga und Kurzvorträge ergänzen die Meditationsrunden.

• Mehr innere Ruhe und Gelassenheit, um den Alltag entspannter bewältigen zu können

• Sich von eingefahrenen und störenden Gedanken-, Gefühls- und Handlungsmustern zu distanzieren

• Prioritäten im Leben zu überdenken und neu zu ordnen

Nächste Kurse:

Samstag 3.12.2022, 10 - 17 Uhr (Mittagspause eine Stunde)

Ort: Einstein 28 Bildungszentrum (Einsteinstr. 28), München Haidhausen

Anmeldung über die Münchner Volkshochschule unter folgendem Link

Samstag 28.01.2023, 10 - 17 Uhr (Mittagspause eine Stunde)

Ort: Volkshochschule Albert-Roßhaupter-Str. 8, München Sendling

Anmeldung über die Münchner Volkshochschule unter folgendem Link

Samstag 29.4.2022, 10 - 17 Uhr (Mittagspause eine Stunde)

Ort: Einstein 28 Bildungszentrum (Einsteinstr. 28), München Haidhausen

Anmeldung über die Münchner Volkshochschule ab Anfang März 2023

Samstag 15.07.2022, 10 - 17 Uhr (Mittagspause eine Stunde)

Ort: Forstenrieder Allee 61, München Fürstenried

Anmeldung über die Münchner Volkshochschule ab Anfang März 2023