Kurse Achtsamkeitsmeditation an der MVHS


In regelmässigen Abständen biete ich auch Meditationskurse an der Münchner Volkshochschule an.

 

Die aktuellen TERMINE erfährst Du am Ende der Seite.

 

 

 

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation


Im Kurs erforschen wir, ähnlich wie bei der bekannten und wissenschaftlich auf ihre positive Wirksamkeit sehr gut erforschten MBSR-Methode (= Mindfulness Based Stress Reduction) unsere Empfindungen, Gefühle und Gedanken.

 

Durch das Wahrnehmen von belastenden Emotionen und Denkstrukturen und die Desidentifikation damit ist es möglich, zu mehr innerer und äußerer Ausgeglichenheit und Ruhe zu gelangen.

 

Neben den klassischen Sitzmeditationssequenzen finden auch Gehmeditationen statt. Ausgleichende Körperübungen, tibetisches Heilyoga und Kurzvorträge ergänzen die Meditationsrunden.

 

 

Nutzen:


  • Mehr innere Ruhe und Gelassenheit, um den Alltag entspannter bewältigen zu können
  • Sich von eingefahrenen und störenden Gedanken-, Gefühls- und Handlungsmustern zu distanzieren
  • Prioritäten im Leben zu überdenken und neu zu ordnen

 

 

Buddhistische Tempel in Burma

kurse


Nächste Kurse:

Samstag 21.05.2022, 10 - 17 Uhr (Mittagspause eine Stunde)

Ort: Bürgerhaus Römerschanz, Dr.-Max-Str. 1, Grünwald

 

Anmeldung über die Münchner Volkshochschule unter folgendem Link

 

 

 

Samstag 09.07.2022, 10 - 17 Uhr (Mittagspause eine Stunde)

 

Ort: Einstein 28 Bildungszentrum (Einsteinstr. 28), München Haidhausen

 

 Anmeldung über die Münchner Volkshochschule unter folgendem Link